São os produtos procedentes da
frutificação de plantas, destinados ao consumo, "in natura", ou seja,
é a parte polposa que rodeia a semente de plantas que possui aroma
característico, sendo rica em suco, com sabor adocicado. Elas são fundamentais
na nossa alimentação do dia a dia, pois são ricas em nutrientes e essenciais
para a manutenção do nosso organismo.
Tabela de época:
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Jan / Fev / Mar
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Jan / Fev / Mar
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Abr/ Mai / Jun
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Jul / Ago / Set
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Out / Nov / Dez
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Abacate
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Melancia
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Abacate
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Abacate
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Abacaxi
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Abacaxi
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Mamão
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Banana D’gua
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Banana Prata
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Banana Prata
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Banana Prata
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Pêra
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Banana Maçã
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Banana Maça
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Goiaba
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Banana Maça
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Uva
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Coco
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Banana D’gua
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Laranja Natal
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Caqui
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Caju
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Limão
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Goiaba
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Laranja Pêra
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Figo
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Goiaba
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Laranja Lima
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Jaboticaba
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Manga
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Fruta do Conde
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Melão
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Laranja-da-Baía
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Laranja Lima
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Mamão
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Jaca
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Pêssego
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Laranja Seleta
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Melão
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Melão
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Limão
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Laranja Pêra
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Maça
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Melancia
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Uva
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Maça
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Mamão
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Morango
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Manga
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Maracujá
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Tangerina
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Maracujá
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Tangerina
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Fonte: < http://www.roteirodasaude.com.br/dicas/tabelas.php >.
Acesso em 27 de Julho de 2011.
Obs. Vale lembrar que na
classificação geral o tomate é classificado como fruta, e dê acordo com a
Pirâmide Alimentar Brasileira devemos comer de 3 a 5 porções desse grupo
diariamente.
“FAÇA DA SUA ALIMENTAÇÃO SEU REMÉDIO E
DO SEU REMÉDIO SUA ALIMENTAÇÃO”
REFERÊNCIA
Fruta. Disponível em: <http://www.engetecno.com.br/port/legislacao/fv_frutas.htm>.
Acesso em: 28 Julho de 2011.
Elaborado por:
Isabella Alves Lemes
Nutricionista/Especialista em Terapia Nutricional
CRN3: 29484/P
