Como acontece a Diabetes?
O nosso organismo transforma os
alimentos que ingerimos em glicose (açúcar), a qual nos ajuda a ter energia. Um
hormônio chamado insulina produzido no pâncreas é o responsável pelo transporte
desta glicose do sangue para dentro das células do nosso corpo. Quando se têm
Diabetes, o pâncreas não produz a insulina ou está debilitado e produz pouco,
há um aumento de glicose causando o que chamamos de hiperglicemia (alta
concentração de glicose no sangue).
Diabetes tipo
I: Geralmente diagnosticado na infância ou adolescência. É preciso cuidar
da alimentação e usar insulina, já que o corpo não produz nada ou produz muito
pouca insulina.
Diabetes tipo
II: Costuma surgir depois dos 40 anos, em indivíduos sedentários e
normalmente bem acima do peso, o que faz com que o corpo não utilize a insulina
de forma adequada. Então, deve-se perder peso e usar medicação adaptada a cada
caso.
Se o diabético
não se cuidar adequadamente, algumas complicações podem acontecer como:
*Perda de sensibilidade dos pés
e das pernas podendo ocorrer feridas e ocasionar a amputação do órgão;
*Perda de parte da visão, até
mesmo cegueira;
*Problemas Renais;
*Arteriosclerose (formação de
placas de gordura nos vasos sanguíneos);
*E nos homens, pode levar a
impotência sexual.
Exercícios
Físicos:
Os exercícios físicos são de
extrema importância para o diabético, pois eles proporcionam melhora do
controle do Diabetes, da Hipertensão e do Colesterol no sangue e também diminui
o risco de infarto e derrame. Ele também controla o peso, melhora o bem estar e
a autoestima e controla o estresse.
Cuidados com o
corpo:
Pés: Você
deve observar seus pés diariamente mantendo-os limpos, secos e suaves, e usando
sempre sapatos e meias adequados. Você também deve observar se você está
sentindo dor, se seus pés estão adormecidos e se as feridas não cicatrizam.
Olhos: Você
deve consultar um oftalmologista uma vez ao ano no mínimo e se você está
enxergando mal com manchas e se é míope e esta alteração aumenta informe o
oftalmologista que você é diabético.
Coração e Cérebro: Você deve observar se
tem a respiração difícil e se sente dores de cabeça, não deve fumar e também
deverá ter uma uma dieta equilibrada e um programa de exercícios físicos que contribuirá para que suas artérias não se
obstruam.
Dentes: Use
sempre escovas de dente macias e escove os dentes após cada refeição
massageando as gengivas. Use também o fio dental diariamente e visite
periodicamente o dentista.
Rins:
Primeiramente controle sua pressão arterial. Seu
médico irá verificar o nível de proteínas na sua urina pedindo exames
periodicamente e provavelmente haverá uma diminuição da ingestão de proteínas
na sua alimentação através da orientação do seu médico.
CUIDADOS
COM A ALIMENTAÇÃO:
1. As
refeições e lanches devem ser feitos em horários regulares (6 x ao dia)
2. Não
misturar carboidratos numa mesma refeição. Ex: macarrão com arroz;
3. Mantenha
baixo o consumo de sal, evitando alimentos enlatados e muito condimentados,
inclusive embutidos (salsicha, mortadela, queijos amarelos, salames);
4. Consumir
no máximo 3 frutas ao dia;
5. Dar
preferência às frutas frescas ao invés de sucos ou conservas em calda de
açúcar; Cuidado com as frutas que apresentam um alto teor de açúcar, como: uva,
abacate, melancia, caqui.
6. Limitar
o consumo em até 2 ovos por semana;
7. Utilize
pouco óleo na hora do preparo das refeições e evite frituras;
8. Tenha
uma boa ingestão de líquidos, a limonada e os chás de ervas podem ser tomados à
vontade desde que sem açúcar;
9. Aumente
o consumo de legumes e verduras, sempre dando preferência para os da época, que
são mais nutritivos e mais baratos;
Alimentos que
devem ser consumidos:
* Fazer o uso de adoçantes;
* Doces dietéticos com moderação;
* Carnes magras (sem pele e sem gordura);
* Leite e iogurte desnatados;
* Preferir alimentos integrais (cereais, pão,
arroz).
Alimentos que
devem ser evitados:
* Mel, açúcar, doces em geral (chocolate,
refrigerante, bala, leite condensado);
* Carnes gordas e com pele;
*Confeitaria com recheio e coberturas;
*Embutidos.
Lembre-se sempre:
-De manter a glicemia controlada; evitar o fumo e controlar o peso!
Elaborado por:
Isabella Alves Lemes
Nutricionista/Especialista em Terapia Nutricional
CRN3: 29484
